Faits sur le sommeil : le sommeil est un bonheur

Lorsque je préparais le blog de ce mois-ci, j'étais en train de lire un best-seller du New York Times, le projet Happiness de Gretchen Rubin. Elle a commencé une quête pour rechercher le vrai sens du bonheur et examine divers éléments de nos vies, scientifiquement et psychologiquement.

Gretchen consacre un chapitre aux habitudes saines qui incluent beaucoup de sommeil. Elle affirme qu’une personne bien reposée est une personne plus heureuse. Pour obtenir le zzzz dont vous avez besoin, elle partage de nombreux conseils pour atteindre le sommeil recherché. Elle se débarrasse du désordre, change sa routine et crée un havre de paix et de calme.

À mesure que le monde évolue et que la technologie envahit notre espace privé, le manque de sommeil devient une épidémie. Nous devons apprendre à nous déconnecter et à profiter du confort des créatures. Une chambre calme et accueillante est une première étape vers un coin dormeur.

Des draps en coton fraîchement lavés ainsi que de superbes oreillers, couettes et matelas confortables contribuent à créer une base idéale pour un sommeil confortable. Ajoutez à cela des habitudes saines, vous êtes sur la bonne voie vers le pays des rêves, sans parler du bonheur.

(Collection Camille, Matouk)